O propósito deste estudo foi avaliar os efeitos de um programa estruturado, com sessões de exercícios no ambiente de trabalho, sobre a percepção de dor musculoesquelética em trabalhadores de escritório.

O uso frequente do computador, os movimentos repetitivos e as posturas constrangedoras e estáticas, mantidas por longos períodos são fatores associados a tensão muscular, ao desconforto, a fadiga e as dores musculoesqueléticas. Os sintomas podem variar de desconforto e dor a redução da capacidade funcional e invalidez.

Os resultados deste estudo sugerem que a participação em um programa bem estruturado de exercícios no local de trabalho pode contribuir para a diminuição da percepção de dor musculoesquelética em trabalhadores de escritório, embora a confirmação disso ainda dependa de mais estudos, com um número maior de participantes efetivos.

Conceitos e Sugestões para um Estilo de Vida Ativo

Sobre a publicação – Por Markus Nahas

As evidências demonstrando a importância de um estilo de vida ativo na saúde e naqualidade de vida em todas as idades e condições são abundantes – mesmo diante de uma pandemia como a da COVID-19. Mas ainda há lacunas entre as evidências disponíveis nas publicações acadêmicas e a prática na vida cotidiana, com desinformação e informação equivocada sobre o tema. Foi isso que se pretendeu preencher (ao menos em parte) a partir da primeira edição deste livro em 2001. A intenção sempre foi veicular informações com base em evidências numa linguagem menos técnica, com sugestões de autoavaliação eações que possam ser incluídas no dia a dia da maioria das pessoas.

Agora, a sétima edição (publicada em 2017) é disponibilizada na forma digital e gratuita no site da Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde, e a expectativa ainda é de que este livro, além de informar, possa ajudar as pessoas a serem mais ativas e saudáveis, em comunidades mais solidárias.

https://sbafs.org.br/

Este estudo teve como objetivo avaliar os efeitos de um programa de exercí­cios no local de trabalho sobre a flexibilidade em trabalhadores de escritório e sua relação com a frequência semanal de participação.

Quarenta e nove funcionários de escritório de uma empresa do setor farmacêutico, localizada na cidade de São Paulo, foram distribuí­dos randomicamente em três grupos de acordo com o número semanal de sessões propostas: duas (RG2), três (RG3) e cinco (RG5) vezes por semana. O programa incluiu sessões de exercí­cios de 10 minutos compostas por alongamento, resistência muscular localizada, massagem e técnicas de relaxamento, por um perí­odo de seis meses.

Para mensurar a flexibilidade de punhos e coluna cervical foi utilizado um inclinômetro de dupla escala e o teste do Terceiro Dedo ao Chão para mensurar a flexibilidade da coluna lombar. Após a análise dos dados, verificou-se que houve aumento significante nos valores de flexibilidade de coluna cervical, coluna lombar e punhos (p < 0,05) para todos os grupos randomizados.  

Resultados de avaliações utilizando instrumentos validados quanto as suas propriedades psicométricas para avaliação dos programas são cruciais para compreender a eficiência dos exercícios nas práticas corporativas e na orientação dos profissionais que atuam na área de saúde do trabalhador com programas de ginástica laboral.

A implantação de programas de Ginástica Laboral é uma das ações utilizadas pelas empresas para prevenir alterações musculoesqueléticas, desencadeadas pela fadiga durante o trabalho. 

Objetivo: Realizar uma revisão sistemática para identificar os instrumentos utilizados na avaliação, acompanhamento e mensuração da eficácia dos programas de Ginástica Laboral.  

Após a leitura e análise de 104 estudos na í­ntegra, foram selecionados 9 estudos, considerando-se o grau de evidência e impacto da pesquisa, tamanho da amostra, instrumentos utilizados para a investigação, tipo de estudo (clí­nicos randomizados e controlado) e as variáveis analisadas. Foram identificados, para a avaliação da eficácia da ginástica laboral no trabalho, diferentes modelos de questionários e escalas para avaliação de percepção de dor, desconfortos musculoesqueléticos, capacidade funcional no desempenho e produtividade e aspectos ligados í  organização do trabalho. 

Constatou-se neste estudo que as principais barreiras relatadas pelos participantes estão relacionadas com os aspectos organizacionais do trabalho, assim como as comportamentais. Portanto, faz-se necessário uma análise desses fatores adequando-os às peculiaridades do trabalho e às características da organização, demandas e perfis dos trabalhadores/as de cada setor.

Sob este olhar, a GL não deveria ser conduzida de forma reducionista, preponderante na maioria dos programas, que objetivam somente à aplicação de exercícios como meio de prevenção de doenças ocupacionais como os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho. De forma complementar, existe uma oportunidade ímpar para ampliar esta abordagem e incluir outros aspectos, como uma forma saudável de “quebra” da rotina e que possa resultar em uma associação positiva entre a prática de atividade física e exercícios físicos como promoção da saúde e bem-estar.